Срочная диета

Автор:  //  12.12.2014  //  Диета

Срочная диета помогает человеку избавиться за несколько дней от максимально возможного количества лишних килограммов. Данное питание уникально тем, что скорректировать фигуру можно быстро и достаточно безвредно для организма.

Основное правило указанной диеты заключается в употреблении воды в большом объеме, а также в резко ограниченном поступлении энергетических калорий в желудок.

Срочная методика для похудения

Основа

В основе питания при срочной диете стоит употребление только черного хлеба, отварного картофеля, вареных яиц и свежих грейпфрутов.

Длительность срочной диеты составляет не более 6-ти дней, но если для человека сложно выдержать указанную продолжительность данного питания, то возможно ограничиться 3-мя днями. Важно помнить, чтобы срочная диета для похудения не принесла вред для организма, нельзя следовать ее правилам более 6-ти дней.

В течение указанного периода времени худеющий может избавиться от 5-ти килограммов лишнего веса, причем первые 3 килограмма жировых отложений исчезают за первые 3 дня следования данной диеты.

Меню

С первого по третий день меню включает в себя нижеуказанное питание:

  • завтрак: 2 куриных отварных яйца, небольшой и тонкий кусочек ржаного хлеба, стакан кофе или чая без сахара, половина от грейпфрута;
  • обед: куриное яйцо — 1 шт;
  • ужин: вторая половина от грейпфрута; 2 отварных куриных яйца.

В течение всех суток необходимо выпивать большое количество простой и теплой воды, желательно до каждого основного приема пищи пить по полстакана указанной жидкости.

В случае если худеющий доволен результатами срочной диеты, то можно ограничиться на данной продолжительности диетического питания. В том случае, когда результаты требуют продолжения диеты, то необходимо соблюсти диетический рацион еще в течение последующих трех дней.

С четвертого по шестой день меню состоит из одного килограмма отварного картофеля за одни сутки. Овощ отваривается без добавления соли и масла. Кушать картофель рекомендуется 5 раз в течение дня, но каждая из порций обязательно должна быть равной другой.

Дополнительные советы

  1. Любое резкое ограничение в пище может навредить организму худеющего, поэтому перед тем, как следовать правилам диетического питания, важно обговорить все нюансы с доктором.
  2. Запрещается использовать срочную диету людям с острыми хроническими заболеваниями желудка.
  3. В течение длительности диеты дополнительно необходимо принимать витаминизированный комплекс минералов и иных важных веществ.
  4. Сочетание физических нагрузок ускорит и закрепит полученные результаты.
  5. Выходить из диеты нужно правильно. В первые дни после диетического питания меню человека должно быть также ограниченным от сладких и мучных блюд. Впоследствии в течение еще 2-х недель не рекомендуется употреблять сахар, жирные, соленые, консервированные и пряные блюда.
  6. Для длительного закрепления полученных результатов необходимо полностью переключиться на правильное и сбалансированное питание.

Важно помнить, что злоупотреблять срочными диетами не стоит, пользоваться их основами можно лишь пару раз за год и только в самых важных и действительно необходимых случаях.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm