Рисовая диета

Автор:  //  12.12.2014  //  Диета

С древнейших времен рис считался уникальным продуктом, при помощи которого можно было не только действенно устранить лишние жировые отложения, но и качественно оздоровить организм. Особенно ценится данная крупа в Азиатских странах.

Рисовая диета многими докторами используется, как лечебная. При помощи соответственного рациона можно значительно облегчить больное самочувствие человека.

Методика похудения на рисе

Польза диеты

Особая ценность риса заключается в его составе. В этом относительно недорогом продукте находится максимальное количество всех витаминизированных и минеральных веществ.

Даже регулярное употребление вареного риса помогает человеку избавиться от некоторых заболеваний. Большую ценность несут в себе витамины группы В, они отлично формируют работоспособность нервной системы.

Вещество лецитин отвечает за умственную работу, недаром рис показан к употреблению людям, чья жизненная деятельность связана с умственными нагрузками. Минералы: кальций, цинк, фосфор, железо, также имеют большую пользу для всего организма, они активно участвуют в укреплении иммунных сил.

Рисовая диета для похудения обладает и иными полезными свойствами:

  • крахмал, содержащийся в рисе, после попадания в желудок обволакивает стенки слизистой, тем самым положительно влияя на обострение гастрита, язвы и иных желудочных заболеваний;
  • диета на рисе полезна для молодых мамочек, которые кормят малыша грудью. Рис прекрасно нормализует выработку грудного молока;
  • диета на рисе помогает скорректировать фигуру, но при этом она оказывает исцеляющее и профилактическое действие на заболевания сердечной и сосудистой системы, на неполадки с артериальным давлением, на болезненность обмена веществ;

Недостаток диеты

Несмотря на всю уникальность и полезность риса, он обладает свойством закреплять желудок. Поэтому люди, которые имеют проблемы со стулом, в частности, имеют частые запоры, не должны употреблять рис в большом количестве. Диета на рисе таким людям противопоказана.

Очищающая диета на рисе

Время от времени любому человеку необходимо очищать свой организм от зашлакованности и токсикации. Эффективно это можно сделать при помощи риса. Рисовая диета для очищения используется следующим образом:

  • с вечера необходимо отварить ст. ложку в стакане чистой воды. Варка производится без соли и иных приправ;
  • утром, до основного приема пищи, человеку необходимо скушать ранее приготовленный рис;
  • по прошествии 15-ти минут можно приступать к основному завтраку.

Данная основа очень проста, но если в течение 2-х недель придерживаться такого употребления отварного риса, то организм начнет самостоятельное очищение. Повторять чистку можно трижды в год.

Быстрая диета для похудения

Данная диета используется в течение 3-х дней. Диета включает в себя 3 основных приема пищи, которая заключается в употреблении отварного риса. Крупа также готовится без соли и масла.

Завтракать нужно в 9 утра, обедать в 14 дня, а ужинать в 18 вечера. В течение остального промежутка времени позволяется пить лишь простую воду.

Когда соблюдается данная рисовая диета, рецепт варки продукта таков: около 100 гр. риса промывается, заливается прохладной водой, затем снова промывается. После этого на поверхность крупы наливается вода в объеме большей поверхности риса на 3 см.

Отваривать крупу нужно до того периода, пока она еще сохраняет свою форму. Рис готов. Такое блюдо нужно готовить всегда свежим и не допускать, чтобы оно употреблялось и на следующий день.

Фруктово-рисовая диета

Отличная и вкусная эффективная рисовая диета содержит в себе набор следующих продуктов: яблоки, отварной рис, вареное куриное мясо.

Указанная рисовая диета меню содержит следующего плана:

  1. первые три дня употребляется только лишь отварной рис. В перерывах между тремя основными приемами пищи разрешается кушать по одному яблоку;
  2. на четвертый день худеющий кушает только отварную курицу;
  3. меню пятого дня полностью состоит из яблок;
  4. на шестой день употребляется отварной рис.

Пить воду можно в неограниченном и желаемом количестве.

Данный рацион питания относится к тяжелым, поэтому повторять диету можно лишь пару раз за год.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm