Морковная диета

Автор:  //  06.12.2014  //  Диета

Морковная диета – это один из методов похудения. Но это не просто способ, а витаминизированный способ похудения. Благодаря морковной диете Вы насытите свой организм витаминами и избавитесь от пышных форм и беспокоящих Вас жировых отложений.

Ни для кого не секрет, что в моркови содержится много таких витаминов, как А, В3, С и Е, фосфор, калий, кальций, фолиевая кислота, каротин и натрий. Кроме того, морковь улучшает обмен веществ и помогает пищеварительному процессу.

Методика похудения на моркве

При этом употребление моркови способствует уничтожению паразитов и бактерий. Как мы уже говорили, морковь содержит каротин, который способствует улучшению иммунной системы. Основой морковной диеты является салат из моркови. Рассмотрим несколько вариантов.

Морковно-яблочная диета на 3 дня

При этом способе, как уже упоминалось ранее, необходимо каждый день съедать салатик из моркови. Для его приготовления нужно смешать 0,5 кг свежей тертой моркови с 1 кг свеженатертертых яблок.

Такой «салатик» можно заправить одной чайной ложкой свежевыжатого сока лимона, что добавит ему вкуса. Употреблять такой витаминный салатик нужно равными порциями через каждые два часа.

Для лучшей очистки организма предлагается выпивать 2-3 литра воды. Также полезными будут такие процедуры, как посещение сауны и прогулки пешком. Но помните, сауна пойдет Вам на пользу только в том случае, если у Вас нет противопоказаний, таких как гипертония, туберкулёз, бронхиальная астма, воспалительные процессы на коже.

Строго запрещено посещение сауны после перенесенных инфарктов, а также беременным женщинам. Если Вас все-таки мучает голод, можно добавить 2-3 столовые ложки отрубей. Их нужно съедать их во время обеда и ужина.

Морковная диета для похудения

Принцип действия диеты – в снижении общей калорийности рациона. Для этого Вам понадобятся 1 килограмм моркови, столовая ложка меда и один лимон.

Морковь нужно натереть на средней терке. Мед смешиваем со свежевыжатым соком лимона. Перемешиваем все ингредиенты салатика. Салат делится на 3 приема.

Во время употребления салата допускается употребление одного из таких фруктов, как яблоко, киви, гранат, апельсин или грейпфрут. Их можно съедать отдельно или, по желанию, добавлять в салатик. Первые три дня не рекомендуется принимать какие-либо другие фрукты.

На 4й день в рацион можно включить небольшое количество отварного картофеля (в мундире) и немного отварного нежирного мяса.
В результате за 4 дня сбрасываются 3-3,5 килограмма. По окончании морковной диеты следует ограничить себя в жирной и сладкой пище.

Советы диетологов

Придерживаться морковной диеты больше недели нецелесообразно, потому что организм привыкает к низкокалорийному питанию и начинает «откладывать запасы». При этом Вы перестанете активно терять ненужные килограммы.

Чтобы диета оказала положительный эффект, не следует прибегать к ней более, чем раз в месяц.

Противопоказания

Это довольно жесткая диета и, прежде чем приступать к ней, нужно хорошо взвесить все за и против, которые может принести для Вас и Вашего организма данная диета.

Следует помнить, что морковь – пища грубая, поэтому салат, приготовленный из нее, необходимо тщательно прожевывать, чтобы не было проблем с желудком. Ведь морковь работает как метелка – выметает из нашего организма всё, что встречается на её пути.

Поэтому основными противопоказаниями к морковной диете являются заболевания желудка и печени. Не рекомендуется употреблять морковные салаты при энтерите, обострившейся язвенной болезни ЖКТ, патологиях печени, потому что в моркови содержится большое количество клетчатки, которая раздражает пищеварительный тракт. Это может нанести вред Вашему организму.

Плюсы диеты

Витамин A – это антиоксидант, который поможет укрепить Вашу иммунную систему. Также он необходимый для зрения и кожи.

Витамин K ускорит вывод токсинов из Вашего организма. Также витамин K способствует улучшению свертываемости крови.

Как мы уже упоминали ранее, в моркови содержится большое количество клетчатки. Она просто необходима нашему организму для бесперебойной работы желудочно-кишечного тракта. Также клетчатка способствует выведению холестерина из нашего организма.

Также не лишним будет упомянуть о нормальной работе щитовидной железы, которая является важным органом. Благодаря йоду, который содержится в моркови в достаточном количестве, ваша щитовидка скажет Вам спасибо.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm