Диета Мадонны

Автор:  //  06.11.2014  //  Диета

Женщина-провокатор, талантливая певица, Мадонна, даже в свои пятьдесят с хвостиком остается красоткой. Ее харизма в сочетании с трудом над своим телом заставляют испытывать не только восторг, но и глубокое уважение. Поддерживать общий тонус ей помогают постоянное движение и особая система питания.

Диета Мадонны – это определенный стиль жизни, в котором нет места вредным продуктам и пище неизвестного происхождения. Звезда не любит рестораны, а также активно советуется со своим личным диетологом.

Методика похудения Мадонны

Макробиотическая диета

В свое меню макробиотическая диета  включает употребление в основном продуктов, имеющих происхождение из региона, в котором вы живете. Также рекомендуется употреблять сезонные овощи/фрукты, кушать то, что нравится.

Все это поможет обрести гармонию с окружающим миром и с самой собой.  Продукты должны быть натуральными и свежими. На этой системе питания можно терять до 500 г веса ежедневно.

Конечно, наилучшие результаты будут при сочетании пищевого режима и физических нагрузок (тренажерный зал/танцы/бег/длительные прогулки).

Рекомендации по питанию:

  • кушайте только тогда, когда голодны. Не позволяйте себе «заедать» проблемы и скуку;
  • избегайте спешки во время еды. Тщательно пережевывайте пищу. Не ешьте на ходу;
  • откажитесь от алкоголя, мясных и молочных продуктов, яиц, сахара и сладостей, кофеиносодержащих продуктов.

Меню

Диета Мадонны меню имеет сбалансированное и наполненное полезными продуктами. Рацион на день таков:

  1. зерновые без обработки (50%): бурый рис, зеленая гречка, пшено, пшеница, чечевица и т.д. ;
  2. свежие овощи (25%): желательно салаты;
  3. белки (10%): рыба, соевые продукты;
  4. морепродукты (5%);
  5. свежие фрукты и орешки (5%)

Не смотря на то, что диета сбалансированная, диетологи не рекомендуют сидеть на ней более 2-х недель. Вернуться к макробиотической диете снова Вы сможете уже через 4 месяца.

Для того, чтобы добиться наилучших результатов и сбросить максимальное количество лишних килограммов, уделите особо внимание тренировкам, а после окончания диеты не спешите снижать темпы своей активности – продолжайте много двигаться.

Секрет Мадонны очень прост – радуйтесь жизни, занимайтесь любимым делом, открывайте для себя новую деятельность, кушайте здоровую еду с удовольствием (попробуйте отказаться от продуктов с добавками, и через какое-то время вы поймете, что просто были зависимы от искусственных ароматизаторов  и усилителей вкуса), занимайтесь различными видами спорта и больше веселитесь.

Если придерживаться такой жизненной философии, то можно быть не только стройной, но и просто счастливой женщиной даже, когда Вам за 50.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm