Капустная диета

Капуста является чудодейственным овощем, помогающим человеку оздоровить свой организм и устранить лишние жировые отложения на теле.

Овощ содержит в себе большущее количество жизненно важных витаминов и минералов, а кроме того и огромное количество клетчатки. Все эти компоненты помогают человеку сбалансировать свое питание и не нуждаться в нехватке полезных веществ.

Диета капустная помогает худеющему устранить до 10-ти килограмм лишнего веса, и это произойдет в течение 10-ти дней длительности данной основы питания.

Основа диеты

В основу диеты капустной входит специальное меню. В течение дня разрешается пить зеленый чай и простую воду. Любителям утреннего кофе разрешается принимать этот напиток в утреннее время суточного периода, но не чаще.

В качестве перекуса можно кушать капустные листья. В остальном же рационе важно придерживаться предложенного меню, только в этом случае можно будет достичь долгожданных положительных результатов, а заодно и оздоровить организм.

Капустная диета для похудения помогает устранить лишние килограммы веса, снизить наличие сахара в крови, нормализовать работоспособность почек и печени.

Во время длительности капустной диеты, человеку разрешается кушать любые сорта этого полезного овоща, даже рекомендуется сочетать их между собой. В рационе обязательно должны быть сорта капусты кольраби, брюссельской, цветной, но предпочтение все же необходимо отдавать белокочанной капусте.

Что запрещено кушать во время течения диеты?

1. мучные изделия;
2. сладости и шоколадные изделия;
3. алкогольные напитки;
4. сахаросодержащие продукты и сам сахар;
5. соль.

Достоинства диеты

• Результаты похудения проявляются сразу же, полученный результат сохраняется на долго.
• Капустная диета помогает человеку настроить организм на дальнейшее правильное и здоровое питание.
• Диета является очистительной, после ее завершения, человек избавляется от внутренних ядохимикатов, токсинов и других вредных веществ.

Недостатки

1. Капуста в своем составе содержит малое количество углеводов, поэтому во время длительности диеты у худеющего появляется упадок сил, безразличие, апатия.
2. Диета относится к разряду жестких, поэтому у худеющего часто возникает чувство все бросить и наброситься на вкусную пищу.

Кому нельзя придерживаться капустной диеты?

В любом случае, прежде чем следовать предложенным основам питания, человек должен в обязательном порядке посоветоваться с доктором. Строго запрещено придерживаться диеты людям, страдающим язвой, гастритом и колитом.

Меню

В течение 10-ти дней меню должно быть следующим:

Завтрак: зеленый чай без добавления сахара. По желанию чай можно заменить на кофе, но тоже без сахара.

Обед: салат, в который входит свежая капуста и морковь, политые растительным или оливковым маслом; 200 гр. нежирного мяса курятины или телятины либо то же количество отварной рыбы нежирного сорта.

Ужин: салат из свежей или же квашеной капусты; 1 перепелиное яйцо, которое можно заменить половинкой от куриного яйца; фрукт (нельзя кушать виноград или бананы).

На ночь: не позднее, чем за два часа перед непосредственным отходом ко сну, худеющий выпивает 1 стакан кефира с минимальным процентом жирности.

Отзывы

Теми людьми, которыми соблюдалась капустная диета, отзывы и результаты, в основном, оставлены положительные. Худеющих восхищает то, что скорректировать фигуру можно в самые короткие сроки.

Единственная рекомендация содержится в том, что очень важно иметь моральный настрой на данное похудение, так как риск сорваться с предложенного меню достаточно велик.