Кабачковая диета

Автор:  //  22.11.2014  //  Диета

Кабачковая диета — одна из самых быстрых и полезных методик для сжигания жиров. Кабачки очищают кровь, нормализуют водно-солевой обмен.

Кабачковая диета применяется для быстрого похудения. Она являлась и является любимой у многих известных людей: Маргарет Тэтчер, Алена Делона, Катрин Денев, Софи Лорен. Благодаря ей можно сбросить от 2 до 5 килограмм за 10 дней, однако применять такую диету рекомендуется максимум один раз в год.

Лучшая методика - кабачковая диета

Преимущества

Кабачки доступны любому. Их можно найти на любом рынке или в супермаркете, и стоят они довольно демократично.

Кроме этого, кабачки предоставляют обширное поле для приготовления множества блюд. Главное – сочетать их с как можно большим количеством овощей и фруктами. Также очень важно включить в свой рацион достаточно белка.

Кабачки низкокалорийны, поэтому можно съесть 1,5 килограмма этих овощей в день. Блюда из них можно употреблять аллергикам, так как кабачки гипоаллергенны. Стоит помнить, что кабачки отличные союзники в противостоянии целлюлиту.

Противопоказания

К сожалению, кабачковая диета не подходит для людей, у которых хронические заболевания почек или мочевыделительной системы. Это объясняется большим количеством калия, содержащимся в кабачках.

Также кабачковая система похудения не подойдет беременным, кормящим матерям и подросткам во время полового созревания.

Особенности кабачковой диеты

Как и любой другой, у этой диеты есть свои особенности и правила, которых нужно неукоснительно следовать.

  1. Необходимо выпивать как не меньше полутора литров жидкости в день. Лучшим вариантом будет вода, но допускается и употребление неконцентрированных соков и зеленого чая.
  2. Предпочтительно использовать молодые кабачки, лучше всего – цукини. Важно! Употреблять сырыми можно только очень молодые кабачки.
  3. Термическая обработка должна быть максимально короткой, чтобы овощи не потеряли самые полезные свойства.
  4. Кушать нужно в достаточном количестве пять раз в день.
  5. Готовить кабачки нужно вместе с кожурой, так как именно ей кабачок обязан своим богатством на витамины и полезные вещества.

Диета на кабачковой икре приносит удивительные результаты. Но ведь есть еще столько интересных блюд из кабачков, совершенно несложных в исполнении, оригинальных и необычных.

Меню

Название «кабачковая диета» говорит само за себя. Но она включает в себя не только кабачки. Вот основные продукты, которые можно есть во время этой диеты:

  • Нежирная рыба и птица
  • Нежирные творог и йогурт
  • Яйца
  • Молоко
  • Грибы
  • Разнообразная зелень

Избегать же нужно следующих продуктов:

  • Хлебобулочные и макаронные изделия
  • Картофель
  • Жиры
  • Копченые продукты
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Кофе

Соль можно использовать, но умеренно.

Примерное меню кабачковой диеты

1 вариант

  • Завтрак: 250 г тушеных кабачков, 150 г других тушеных овощей, чашка зеленого чая.
  • Второй завтрак: апельсин
  • Обед: 300 г запеченного кабачка, 200 г отварного нежирного мяса, 1 яблоко или мандарин, чашка зеленого чая
  • Полдник: 250 г запеченного кабачка, 150 г морковно-капустного салата, стакан сока.
  • Ужин: 100 г сухофруктов (предпочтительно – чернослива), чашка чая.

2 вариант

  • Завтрак: 150 г капустно-яблочного салата, чашка зеленого чая.
  • Второй завтрак: 300 г запеченного кабачка, 1 апельсин, стакан воды.
  • Обед: 200 г тушенного кабачка, 200 г тушенной рыбы, 1 яблоко, стакан зеленого чая.
  • Полдник: 1 киви, 100 г изюма, чашка зеленого чая.
  • Ужин: 300 г тушенного кабачка, 150 г других тушенных овощей, стакан воды.

Не забывайте, что в меню указано не все количество воды, которое нужно выпить!

Отзывы

Кабачковая диета отлично переносится. На первых порах может возникнуть некоторая слабость, но она очень быстро исчезает. Вес уходит стабильно.

Методика похудения на кабачках очень эффективна не только для сбрасывания лишних килограмм вашего организма, также она отлично очищает организм от вредных веществ.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm