Диета Синди Кроуфорд

Автор:  //  26.11.2014  //  Диета

Прекрасная актриса и просто женщина Синди Кроуфорд восхищает многих людей. Эта женщина имеет чудесную фигуру на протяжении долгих лет, несмотря на роды и возраст, Кроуфорд может сравниться с любой фотомоделью. Благодаря специально разработанной основе питания она имеет красивое тело и здоровый организм.

Диета Синди Кроуфорд не основана ни одном лишь диетическом питании. Если человек желает всегда иметь прекрасное тело и здоровый организм, то правильно питаться ему необходимо на протяжении всей жизни.

Синди Кроуфорд и ее методика похудения

Кроме того, нельзя забывать и о физических нагрузках. В помощь любой диете придут йога, фитнесс или гимнастика.

Основа диеты

Данный рацион питания придуман не самой Синди Кроуфорд, она его разработала совместно с известнейшим диетологом из Америки. В диетологии данная диета относится к разряду суповых, ведь в основе ее лежит главное блюдо — суп для похудения.

Этот суп приготовлен по специальному рецепту и содержит в себе минимальное количество калорий. Суп для похудения обязательно должен быть включен в ежедневное меню диеты.

Длительность предложенного рациона питания не должна быть более 2-х недель. За это количество времени худеющий может избавиться от 5-х килограмм лишнего веса. Основа питания от Синди Кроуфорд является щадящей, она не имеет каких-либо строгих ограничений, но в любом случае перед ее использованием согласование с доктором — обязательно.

Достоинства и недостатки диеты

Главным достоинством данного рациона является то, что человек в период длительности диеты никогда не испытывает чувства голода. Кушать суп для похудения разрешается так часто, как это пожелает сам худеющий.

Но данное обстоятельство можно принимать и за недостаток, ведь суп должен быть всегда приготовленным и готовым к употреблению, что не всегда представляется возможным, если человек находится на службе или уехал в командировку.

Во время длительности диеты худеющий обязательно должен отказаться от алкоголя и от никотина.

Что можно кушать?

Когда человеком соблюдается диета Синди Кроуфорд, рецепты предложенного меню включают в себя в основном лишь приготовление специального супа.

Как варить чудесный суп? На 6 литров воды берутся следующие ингредиенты:

  • половина вилка свежей белокочанной капусты;
  • 4 моркови среднего размера;
  • 6 луковиц;
  • 400 гр. помидоров;
  • 2 штуки болгарских перцев;
  • корень петрушки;
  • зелень петрушки.

Овощи нарезаются либо натираются на терке в произвольном порядке, затем варятся до полного приготовления.

Приготовленный суп является первым продуктом в диете от Синди Кроуфорд, его можно кушать при малейшем чувстве голода. Достоинства супа в том, что он прекрасно насыщает желудок и питает организм полезными веществами.

Но рекомендацией в питании является то, что основные приемы пищи должны быть 5 раз в день, но а перерывы между приемами пищи должны составлять по 3 часа.

Кроме чудодейственного супа можно кушать и иные продукты:

  • любые овощи;
  • фрукты (нежелательны бананы и виноград), но преимущество отдается всем видам цитрусовых;
  • йогурт или кефир обезжиренные;
  • рис;
  • молоко обезжиренное;
  • свежевыжатый сок;
  • питьевую воду.

1 раз в неделю разрешается на обед полакомиться кусочком отварной рыбы или курятины.

Что кушать запрещено?

  1. Жирную, консервированную пищу.
  2. Сладости и мучные изделия.
  3. Спиртосодержащие и газированные напитки.

Меню

1-й день: суп в любом количестве; свежие овощи; стакан йогурта.

2-й день: свежий суп в неограниченном количестве; несладкие фрукты; стакан йогурта.

3-й день: суп для похудения; свежие овощи и фрукты; йогурт.

4-й день: суп; отварная курица в количестве 200 гр.

5-й день: суп; кусок аналогичного веса, но телятины.

6-й день: суп из капусты для похудения; овощи; кефир.

7-й день: свежий суп; свежие овощи и фрукты; нежирный йогурт или кефир.

Вторая неделя повторяется в соответствии с первой.

Зоновая диета Синди Кроуфорд

Еще одна рецептура питания для похудения — это зоновая диета Синди Кроуфорд. В ее основу входит равномерное сочетание протеинов, углеводов и жиров, данное пропорциональное соотношение должно составлять: 40: 30: 30.

Из рациона полностью исключаются хлебобулочные и макаронные изделия, картофель, рис и крахмалистые овощи. В течение дня необходимо питаться 5 раз, но два раза из этого количества должны составлять легкие перекусы.

Данная основа питания рассчитана на одну неделю, но за это непродолжительное время можно устранить до 5-ти килограмм лишнего веса, причем преимущественно в проблемных местах.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm