Диета по группе крови

Автор:  //  21.11.2014  //  Диета

Из огромного количества способов  скинуть вес одним из  самых популярных вариантов, с точки зрения диетологов всего мира,   является именно диета по группе крови.

Задаваясь вопросом «Почему у всех людей на земле группы крови отличаются и как давно и каким образом они сформировались?», ученые конечно же затронули тему связи группы крови людей с системой  их питания. Именно на этой почве и была основана диета по группе крови человека.

Диета по одному из видов групп крови

Принципы диеты

В основу этой диеты лягло то, что человек, который обладает определеннуй группой крови, должен питаться именно  тем, что использовали в еду  люди в те времена, когда эта группа зарождалась.

Именно так  природа как бы сама подсказывает людям, какие из продуктов питания полезны, а какие, наоборот, неблагоприятно влияют на весь организм.

Так, уже доказано, что данный способ питания не только поможет сбросить вес, наладить работу ЖКТ,  но и укрепит иммунитет, а  иногда даже поможет в борьбе с аллергиями.  Звезды тоже с удовольствием испытывают  диету по группе крови, огромными ее фанатами являються Кортни Лав, Камерон Диаз, Мена Сувари и  Алисия Сильверстоун.

Основа диеты для разных групп  крови

I группа

Диета по группе крови 1 основывается на истории возникновения этой группы крови: людей с 1 группой не просто так называют «охотниками» — они по натуре «мясоеды». Именно на этом принципе и строится все меню.

Так, например, при составлении дневного рациона нужно знать, какие продукты являются полезными для организма, а каких в меню быть недолжно.

Для людей с первой группой крови меню  строится на таких «полезных» продуктах, как: мясо (исключением должна быть свинина), различные морепродукты, овощи и фрукты (главное, чтоб были некислые), травяные чаи с кусочками шиповника и мяты, возможно употребление зеленого чая.

Полностью же избегать нужно употребление капусты (брокколи — это исключение), кукурузы и  пшеницы, всевозможных кетчупов, крепких напитков, кофе и чаев (с алое, клубничными листьями,эхинацеей). Следует немного  ограничить себя в употреблении изделий из пшеницы и круп (исключение — гречка).

После сброса лишнего веса, контролировать его поможет добавление в еду  морских водорослей, йодированной соли, а также зелени и  салатов, редиса и шпината. Плюс к этой диете обязательно  необходимо добавить интенсивные физические нагрузки (подойдут аэробика, плавание и бег). С осторожностью  необходимо  садиться на эту диету  людям, употребляющим аспирин.

Примерное меню одного дня  для людей с первой группой крови выглядит так:

  • завтрак: фрукты на Ваш вкус, кроме цитрусовых, чай без сахара.
  • второй завтрак: 200 г свежевыжатого сока.
  • обед: около 250 г овощного супа и 150 г рыбы в любом виде,  яблоко  и  чай.
  • ужин: около 200 г  жареной печени и пара кусочков хлеба (ржаного),  апельсин,  вода или чай.

II группа

Диета по группе крови 2 основана на принципах вегетарианства, так как  оно, по мнению большого количества диетологов, помогает укрепить слабую иммунную систему людей со второй группой крови, а также повысить уровень работы ЖКТ.

Если у вас вторая группа крови, диета ваше меню предполагает следующий набор  продуктов, из которых вы можете сформировать свой рацион на день. И так…

В основе вегетарианство (употребление мяса ведет к отложению жиров): всевозможные овощи и зеленые салаты, соя,  различные крупы, фрукты (кроме кислых — апельсины и мандарины), рыба (исключить камбалу, икру, а также некоторые морепродукты), сахар допустим в умеренных дозах, из молочного можно только немного нежирного сыра и кисломолочное.

Из напитков разрешено кофе, зеленый чай, морковный и  вишневый соки),  а также воду с лимоном. Нужно избегать  в меню апельсиновый сок  и содовые напитки. На этапе контроля за весом нужно убрать сахар, молочное и пшеницу.

Физические упражнения, рекомендуемые при использовании диеты данного типа, успокаивающие и сосредотачивающие, например, займитесь йогой.

Таблица по группам крови

Табличка

III группа

Если у вас 3 группа крови, таблица полезных/вредных продуктов поможет вам составлять меню на каждый день, ведь люди с 4 группой крови «всеядны», им рекомендовано диету смешанного, т.е. сбалансированного) типа.

Основу меню должны составить мясные блюда  (исключение — куриное и  утиное мясо), кисломолочные продукты низкой жирности, крупы (только не  гречневая и пшеничная), овощи (кроме  тыквы и кукурузы), фрукты, бобовые.

Из напитков разрешаются травяные чаи, соки (клюквенный и виноградный). Свести к минимуму морепродукты, свинину (а также изделия из нее), содовые напитки.

Из упражнений Вам подойдут те, которые помогут не нарушать психико-физический баланс: теннис, спортивная ходьба, йога, плавание.

IV группа

Диета по группе крови 4 предлагается людям с самой редкой на планете группой крови. Людей с подобной кровью отличает слабость пищеварительной и иммунной систем, поэтому им подойдет  умеренно-смешанная диета.

За основу своего рациона нужно взять именно мясо (кролик, индейка), рыбу (кроме морепродуктов), нежирные сыры, в умеренных количествах бобовые; небольшое количество  оливкового масла, грецких орехов и  арахиса; крупы (исключая гречневую), овощи  и фрукты.

Из напитков предлагается кофе,  чаи из ромашки,шиповника, имбиря, зеленый чай.  Нужно избегать алоэ, липы и чаев из них, а также на этапе контроля веса свести к минимуму употребление красного мяса, бекона, ветчины,  семечек подсолнечника.

Результаты

На этой диете вы, конечно, не похудеете моментально, она скорее всего подойдет всем  тем людям, которые стремятся сбросить вес не к определенному празднику или к лету, а осознают свои проблемы со здоровьем и готовы худеть долго, но качественно и на всю жизнь!

И результат будет зависеть именно от того, как ваш организм воспримет те или иные продукты, и насколько Вы сможете перестроить себя!

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm