Картофельная диета

Автор:  //  26.11.2014  //  Диета

Многие люди удивятся, что картофель можно использовать в качестве основного диетического продукта, ведь в его составе содержится крахмал и высокая калорийность. А это совершенно противоречит правилам похудения.

Но в том случае, если овощ приготовить соответствующим способом, то картофель поможет человеку устранить несколько килограммов лишних жировых отложений.

Диета из картофеля

Картофельная диета является в какой-то степени и лечебной, ведь овощ имеет немало полезных свойств. Например, картофель используют при мочекаменной болезни, при проблемах с сердцем и кровеносными сосудами, в период активности запоров, при снижении иммунитета.

Основы диеты

При использовании картофельной диеты невозможно добиться быстрых или мгновенных результатов, да и потеря веса составляет не очень большую цифру.

Но при помощи данного рациона можно значительно оздоровить свой организм и направить работоспособность всех внутренних органов на правильный лад.

Картофельная диета для похудения на ранних этапах используется непродолжительное время, например, в течение 5-ти дней. Но по мере привыкания организма длительность соответствующего питания можно плавно увеличивать. В зависимости от длительности диеты, человек может потерять от 5-ти до 7-ми килограмм лишнего веса и жировых отложений.

Достоинства диеты

  • отсутствие чувства голода, так как картофель является достаточно сытным продуктом, а в течение длительности диеты возможны перекусы в виде долек грейпфрута или сока из цитрусовых;
  • низкая себестоимость продуктов для диеты;
  • натуральность продукта;
  • возможность соблюдения условий диеты при посещении ресторана или кафе;
  • отсутствие нервных переживаний и депрессионного состояния в период длительности диеты, так как картошка способствует нормализации нервной системы;
  • повышение общих иммунных сил организма за счет того, что в овоще имеется большое количество витаминизированных и минеральных веществ а также важных пектинов и аминокислот.

Недостатки диеты

  1. если продукт для диеты использовать старый или перемороженный, то диета принесет лишь вред организму. Картофель важно использовать только молодой и свежий;
  2. чрезмерно долго данную диету использовать нельзя, потому что организм худеющего будет испытывать дефицит питательных веществ. Рекомендуется в период длительности данного рациона питания принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы.

Вариации картофельной диеты

Быстрая диета

Завтрак — стакан молока; обед — пюре из картофеля с добавлением кипяченного молока; ужин — печеный картофель с листовым салатом или же со свежим огурцом.

Данного рациона необходимо придерживаться в течение 5-ти дней, общая потеря веса при этом составляет около 3-х или же 5-ти килограмм.

Картофельно-кефирная диета

Завтрак — отварной картофель плюс стакан кефира; обед — картофель в «мундире»; полдник — стакан кефира; ужин — картофель в запеченном виде плюс стакан черного чая без добавления сахара.

Данный рацион питания рассчитан на 3-ое суток. а человек при этом может потерять около 3-х килограмм лишних жировых отложений. Диета популярна тем, что худеющий в течение определенного времени совершенно не страдает чувством голода.

Картофельно-яичная диета

Завтрак — куриное яйцо отварное или сваренное всмятку; обед — салат из картофеля с добавлением яиц, все заправить оливковым маслом; ужин — аналогичен обеду.

Данного рациона необходимо придерживаться не более 3-х или же 5-ти дней, а в этом случае худеющий сможет потерять 3 килограмма жировых отложений.

Противопоказания

Картофель является ограничительным продуктом при следующих болезненных явлениях у человека:

  1. метеоризм;
  2. мочекаменная болезнь;
  3. желудочные заболевания в стадии обострения (энтерит, колит, энтероколит).

Если худеющий имеет даже малейшую предрасположенность к указанным недугам, то использование картофельной диеты ему строго противопоказано.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm