Диета Маргариты Королевой

Автор:  //  25.06.2014  //  Диета

Полезная и эффективная диета Маргариты Королевой, создана на принципе здорового питания в соединении с раздельным рационом, смогла уже многих удивить. И нет здесь никаких сложностей.

Главное правило, мечтающих похудеть, заключено в увеличении объема потребляемой жидкости. По советам диетолога ежедневно человеку необходимо выпить до двух литров чистой негазированной воды. По желанию можно добавлять в рацион наряду с водой зеленый чай.

margarita-koroleva

Особенности диеты

Королева советует пить чистую воду обязательно до приема пищи, но при этом категорически запрещает употреблять во время еды и после. Большинство привыкло запивать пищу водой, соком или чаем, поэтому эти люди могут столкнуться с проблемой соблюдения этого правила. Но чтобы получить положительный результат в избавлении лишних килограммов, нужно именно так и делать.

Еще имеется немаловажное правило в диете Маргариты Королевой, согласно которому ваше питание должно быть «дробным» или раздельным. Специалист рекомендует принимать пищу минимум пять раз в день.

Касательно мясных изделий, их приготовление проводится только на пару, и употребляются они лишь один раз в день. За один присест мужчины могут съесть 300 г продуктов, женщины – 250 г. Также следуя этой диете, нельзя употреблять алкоголь, сахар, мучные продукты, соусы и подливы.

Следующее правило, установленное Королевой, очень простое – раз в неделю делается разгрузочный день. В этот период можно употреблять в пищу только обезжиренный кефир.

Имеется несколько вариаций диет от М. Королевой, но разница между ними несущественна и не имеет большого значения.

Предлагаем самый результативный вариант, испробованный многими женщинами. Весь курс заключает в себе девять дней, и подразумевает обычную монодиету. Маргарита Королева уверяет, что ее метод поможет всем желающим похудеть, не истязая организм экстремальными голоданиями.

Меню

  • Первые три дня употребляйте только рис. Приготовьте его заранее — для этого на всю ночь замочите стакан зерен риса, утром высыпьте в кипящую воду и проварите около 15 минут до полной готовки. В качестве завтрака съешьте стакан риса, а что осталось распределите равномерными порциями, которые нужно будет употребить до семи вечера.
  • В последующие три дня в меню включается курица. Мясо отваривается без кожи и жира до готовности и употребляется в течение дня одинаковыми порциями до семи часов вечера.
  • Заключительные три дня диеты включат вареные и свежие овощи (около 800 г ежедневно). В эти дни не употребляйте соленые и квашеные продукты. Самыми полезными будут легкие салаты, допускается даже винегрет, но без масла.

Не забудьте, что при соблюдении диет от Маргариты Королевой, нельзя употреблять в пищу соль и сахар. Но помните о большом объеме жидкостей, которые нужно выпивать в течение дня.

Эффект после диеты М.Королевой

При этом воды должно быть выпито не меньше двух литров и до пяти часов вечера. Кто все же не может прожить без сладкого, разрешается добавлять в чай ложку меда. Но такое послабление можно сделать один раз за 2-3 дня диеты.

Противопоказания

В диетах от М. Королевой все же имеются некоторые ограничения:

  1. язва желудка;
  2. нарушение обмена веществ;
  3. болезни почек и сердца;
  4. лактация и беременность;
  5. возраст до 18 лет.

Не всем может подходить разгрузка на кефире, так как он нежелателен при мочекаменной болезни и может спровоцировать обострение язвы и гастрита желудка.

Отзывы

Виктория:

Диета очень эффективная, сижу уже седьмой день. При росте 1,70 см изначально весила 68 кг, а сегодня утром уже 61,5 кг. Очень довольна, но тяжело было вынести рисовые и куриные дни, ещё в придачу и без соли. Советую всем с лишним весом эту диету!

Анна:

Здравствуйте! Села на диету с весом 68,6 кг, хотелось сбросить до 60 кг. Вчера первый день просидела на рисе, воды выпила 1,5 л, но ещё делаю антицеллюлитный массаж. И сегодня уже – 1,1 кг. Думала, что весы обманули, но проверила на сыне – все в порядке. В общем, худею дальше! Всем удачи!))

Татьяна:

Замечательная диета, всю ещё не прошла, но за рисовые дни ушло 1,5 кг. Есть только рис совсем несложно, но не смогла удержаться и добавила немного соли. Когда перешла на овощи – вообще рай! Сбросила уже 700 гр. В итоге за курс убралось 2,5 кг. Через месяц попробую еще. Удачи!

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm