Диета Инны Воловичевой

Автор:  //  01.11.2014  //  Диета

Инна попала на проект «Дом-2» вовсе не худышкой. Конечно, это указывает на то, что она была харизматична и миловидна и в весе более ста килограмм, но ей, как и всем представительницам прекрасного пола, хотелось быть стройной и воздушной.

В стенах «дома» ей даже предложили помощь пластического хирурга, а именно – липосакцию. Участнице очень хотелось похудеть, но она решила худеть самостоятельно. За полгода девушке удалось сбросить около 40 килограммов.

Система похудения Инны Воловичевой

Как похудела Инна Воловичева? Ее диета – это результат советов, рекомендаций и опыта высококлассных диетологов, звезд шоу-биза, фитнесс-тренеров, к которым обращалась девушка. Также она читала книги и прочесывала интернет.

Меню

Меню диета Инны Воловичевой имеет следующее:

  1. Завтрак: овсяная каша на воде без соли сахара+ любой фрукт (особенно популярны в диете Инны грейпфруты). Рацион должен иметь примерную калорийность в 350-400 Ккал;
  2. Первый перекус: Воловичева в этот прием пищи кушает ананасы. Следует обратить внимание, что эти фрукты противопоказаны при повышенной кислотности (как и грейпфруты);
  3. Обед: овощи без содержания крахмала (исключить картофель), белок (нежирная рыба/мясо), салат и изредка черный хлеб;
  4. Второй перекус: грейпфруты и сок из них. Этот фрукт понижает уровень сахара в крови и предотвращает вспышки голода. Желательно не употреблять сок из пакетов, ведь он содержит лишний сахар;
  5. Ужин: овощной салат + отварное мясо или рыба(иногда).

Также можно употреблять цитрусовые, когда возникает голод. Диета Инны исключает еду после 18-ти (кроме цитрусовых), жаренное, сладкое (кроме парочки кусочков черного шоколада), и пересоленное.

Девушка отказалась от алкоголя и вредных продуктов типа чипсов. Под запретом находятся бананы, виноград, манго, макароны, сметану, сливочное масло и жирные йогурты.

Физические нагрузки

Воловичева не только скорректировала рацион, но и изменила двигательну активность.  В неделю должно быть около 200 минут кардиотренировок и силовой тренинг (не менее 2-х часов в неделю).

Отзывы диета Инны Воловичевой имеет довольно позитивные. Но не стоит слишком ею увлекаться, ведь она бедна жирами.

Противопоказания

Диета противопоказана людям, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, а также аллергикам на цитрусовые и людям с повышенной кислотностью. Диета содержит мало жиров, поэтому женскому организму вредно пребывать на ней длительное время.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm