Диета «12 дней» — вред или польза?

Автор:  //  25.10.2014  //  Диета

Женщины очень часто прибегают к суровым методам поддержания или возвращения красоты. Жесткие диеты – это то, чем можно слишком увлечься при этом, не рассчитав собственных сил организма.

Ведь любая диета для похудения является стрессом для организма, а что же говорить о диетах, которые очень ограничивают набор продуктов питания? Они могут быть просто опасны и закончиться заболеванием желудочно-кишечной системы или даже проблемами с психикой.

Строгая диета под названием "12 дней"

Решительный и отчаянный шаг?

Диета 12 дней не подразумевает полнейшего голодания, но все же при имеющихся проблемах со здоровьем может негативно отобразиться на организме.

Подобная диета «штурмует» тело, и оно быстро теряет вес, но потом может с такой же скоростью его и вернуть, чем зачастую все и заканчивается. И так основные причины, по которой представительницы прекрасного пола выбирают именно эту диету:

  1. быстрый и внушительный результат;
  2. крепкая сила воли;
  3. «вижу цель – не вижу препятствий» или «возможно живот скрутится в улитку, зато я буду красавица»

Если все риски взвешены, цель поставлена, а воля просто железная, тогда – вперед к заветным килограммам!

Диета «12 дней»: меню и график

Меню диеты в 12 дней имеет такое, что тем, кто любит «пожевать» становится немного страшно. В основе данной диеты лежит принцип чередования углеводного и белкового питания через день.

Также утром натощак нужно употреблять растительное масло (подсолнечное, оливковое, льняное и др.). Масло включено в  меню не во все дни. И так, рацион такой:

  • 1-ый день: это день кефира. За весь день Вы выпиваете литр этого кисломолочного напитка жирностью 2,5%, употребляете 1 ст. л. Подсолнечного масла и пьете травной чай.
  • 2-ой день: апельсины. 4-6 штук солнечных фруктов, 1 ст. л. растительного масла и травяной чай.
  • 3-ий день: творожный. В этот день Вы питаетесь нежирным творогом в количестве 200-300 г, 1 ст. л. постного масла и пьете травяной чай.
  • 4-ый день: овощной. 1 банка кабачковой икры, травяной чай.
  • 5-ый день: для многих окажется самым приятным. Это день шоколада. Употребляете 100 г натурального черного шоколада и пьете чай из трав.
  • 6-ой день: яблоки. Употребляете не сильно сладкие очищенные яблоки в количестве 1-1,5 кг, 1 ст. л. постного масла и травяной чай.
  • 7-ой день: сырный. В этот день можно кушать твердые сорта сыра невысокой жирности в количестве 300 г и пить травяной чай.
  • 8-ой день: овощи. Овощной салат, 1 литр томатного сока,  1 ст. л. растительного масла и чай из трав.
  • 9-ый день: мясной. 400 г вареной говядины, 1 ст. л.  Девятый день называется мясным. Он состоит из кусочка вареной говядины в количестве 400 г, все того же постного масла в количестве 1 ст. л. и чая на травах.
  • 10-ый день: салат из помидоров, сельдерея, капусты, огурцов, свежей зелени в виде петрушки и укропа + 1 ст. л. растительного масла. В этот день можно немного добавить соли. Пить травяной чай.
  • 11-ый день: снова творог. Обезжиренный творог (250-300 г), 1 ст. л. постного масла и чай из трав.
  • 12-ый день: сливы (1 кг), 1 ст. л. растительного масла и чай.

Отзывы диета 12 дней имеет самые различные. Зачастую все зависит от самого человек, от того сможет ли он продержаться на таком рационе. Кому-то это удается легко, а кто-то вскоре срывается. Потеря веса однозначно есть. Но потом можно очень быстро вернуться к былым формам.

Из диеты нужно выходить мягко. Например, легкий ужин заменить на стаканчик кефира или йогурта. Через некоторое время можно возвращаться к прежнему рациону. Желательно его откорректировать, чтоб больше просто не было необходимости в диетах, а их заменило здоровое полноценное питание.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm