Что такое фитнес?

Автор:  //  11.11.2014  //  Фитнес

Новомодное слово фитнес стало популярным среди тех людей, которые стремятся вести полезный и здоровый образ жизни.

Фитнес-занятия — это не только верный путь к великолепному телу, но и линия, помогающая установить душевное равновесие. И все-таки, фитнес, что это такое?

Подробно о фитнесе

Определение

Само понятие «фитнес» берет свое начало с английского языка, в переводе основа «фит» — это значит, здоровый, находящийся в отличной физической форме. Отсюда можно сделать правильный вывод, что самое главное в фитнесе — это здоровье.

Многие люди сравнивают фитнес с иными видами спорта. Целью фитнеса не является достижение человеком каких-либо спортивных достижений, главное в этом определении — это прививка человеку образа жизни, который впоследствии приведет к отличному самочувствию и бодрому настроению.

Основополагающим фактором во время занятий фитнесом является то, что вся гимнастика и определенные разминки направлены на то, чтобы человек обрел здоровье, но при этом тело его никак не пострадало от травм, растяжений или иных отрицательных сторон занятия спортом.

Основа

Как правило, человек, который решил активно заняться своим здоровьем и желает достичь прекрасного внешнего вида, рекомендуется совместно с фитнес-упражнениями и пересмотреть свой рацион питания.

Только эти две основы помогут людям достичь желаемых результатов. Определенное питание поможет скорректировать фигуру, а фитнес-упражнения поспособствуют, чтобы человек всегда излучал силу, энергию и удовольствие жизни.

Доказано точно, что после того, как люди лишаются избыточного веса, то у них появляется уверенность в себе, значительно повышается самооценка, они становятся максимально уверенными в своих силах и достигают всех высших высот. На это и направлена вся основа фитнеса. Поэтому многие специалисты и профессионалы спорта уверены, что занятия фитнесом ведут не только к прекрасной физической форме, но и направлены на достижение гармонии в душе и разуме.

Разновидности фитнеса

Фитнес, что это такое, уже определено, но, важно знать, что этот вид активного образа жизни имеет несколько разновидностей.

  1. Пилатес
  2. Калланетик
  3. Стрейчинг
  4. Бодифлекс

1) Пилатес — плавный и медленный вид спорта, направленный на развитие мышц спины, таза и живота. Все движения при пилатесе выполняются обязательно при правильном дыхании. Пилатес безопасен, он рекомендуется людям, у которых заболевания суставов или позвоночника.

Прекрасно пилатес помогает человеку избавиться от лишних жировых отложений, особенно от тех, которые находятся в проблемных местах. Пилатес рекомендован к использованию беременным женщинам, подросткам и людям, после различных травм.

2) Калланетик — сочетание специальных упражнений и правильного и ритмичного дыхания. Калланетик отличается тем, что человеку необходимо будет не только входить в довольно неудобные позы, но и определенное время задерживаться в этом необычном положении.

Уникальность данного вида спорта в том, что всего 60 минут занятий равен по своей нагрузке 24 часам занятий аэробикой или 7-ми часам занятий шейпингом.

3) Стрейчинг — специальная гимнастика, направленная на растягивание и вытягивание определенных мышц. Стрейчинг является незаменимой помощью человеку, у которого имеются проблемы с кровоснабжением, наблюдается вялость кровеносных сосудов. Помогает данный вид фитнеса избавляться и от жировых отложений.

4) Бодифлекс — сочетание легкой дыхательной гимнастики и упражнений, направленных на растягивание мышц.

Разновидностей фитнеса множество, но все они направлены на приобретение здоровья и красоты тела.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm