Ананасовая диета — меню и противопоказания

Автор:  //  16.06.2014  //  Диета

Ананас (или Ananas, по научному) — травянистое растение из тропиков семейства Бромелиевые. Ученые, до сих пор, не обладают единым мнением, что же такое ананас: овощ или фрукт? Конечно, в нашей стране его принято считать фруктом, хотя это наземное растение.

Но, так или иначе, а уникальные свойства этого продукта известны давно, особенно эффективен ананас, как средство для похудения — сжигает жиры в минимально короткие сроки.

47

Наверное поэтому, очень популярной сегодня является ананасовая диета.

Полезные свойства и калорийность ананаса

В ананасе содержится достаточное количество сахара, но калорий при этом всего 56. Кроме того, присутствует в данном продукте и такой уникальный фермент, как бромелайн — способствует усвоению белка в организме и сжигает жиры. За счет своих чудодейственных свойств, этот компонент получил еще одно название — «фермент стройности».

На заметку: диетологи советуют употреблять только натуральные ананасы, так как именно в них больше всего полезных веществ.

Не менее ценным является и содержание в ананасе витаминов В1, В2, РР С, В12 и провитамина А. Также очень много в нем незаменимых микроэлементов: магний, железо, йод, марганец, кальций, цинк и медь.

Стоит отметить и уникальные целебные свойства ананаса:

1) При регулярном употреблении уменьшается вязкость крови, снижается артериальное давление, повышается иммунитет. Также этот фрукт предотвращает развитие атеросклероза.
2) Оказывает благотворное действие на работу кишечника (нормализует его микрофлору), печени и поджелудочной железы.
3) В качестве средства для похудения ананас не менее полезен, так как насыщает организм серотонином — вещество, которое дает ощущение сытости.

Как выбрать хороший ананас

Для того, чтобы ананасовая диета была эффективной, необходимо знать, как правильно выбирать ее главный ингредиент, то есть, ананас. Главное условие — фрукт должен быть спелым: издает приятный аромат и глухой звук при похлопывании. Кроме того, у зрелого ананаса листики должны выдергиваться без труда.

Ананасовая диета представлена в нескольких вариантах, поэтому можно подобрать любой, наиболее приемлемый для себя — это, несомненно, важное преимущество данной системы.

Разгрузочные дни на ананасе

Для разгрузочного дня потребуется:

● ананас 2 кг;
● ананасовый сок без сахара 1 л.

Нарезать ананас кружочками и поделить на 4 одинаковых порции, которые необходимо съесть за завтраком, обедом и ужином. В качестве питья разрешается только ананасовый сок.

Этот метод поможет избавиться от 1-1.5 лишних килограмм.

На заметку: рекомендуется делать хотя бы 2 разгрузочных дня в неделю, конечно, если нет каких-либо заболеваний пищеварительного тракта.

Ананасовая диета на 5 дней

Понедельник

Завтрак: овсяная каша на воде с 1 ч.л. меда и ананас 100 гр.

Обед: филе курицы в отварном виде 100 гр., 1 томат, 100 гр. ананаса.

Ужин: овощной салат, 100 гр. ананаса и 1 кусочек отрубного или ржаного хлеба.

Вторник

Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, 1 ломтик ржаного хлеба и 100 гр. ананаса.

Обед: вареный рис с карри (1 чашка), ананас 100 гр.

Ужин: 100 гр ананаса и нежирного творога со сметаной.

Ананасовая диета для похудения

Среда

Завтрак: овсянка на воде с медом (1 ч.л.) и 100 гр. ананаса.

Обед: рыба нежирных сортов в отварном виде 100 гр, ананас 100 гр и 1 огурец.

Ужин: картофель в мундире 2 шт., салат из овощей и 100 гр. ананаса.

Четверг

Завтрак: вареное яйцо, 100 гр. ананаса и 1 ломтик черного хлеба.

Обед: каша из гречки (с добавлением щепотки соли), ананас 100 гр. и 1 кусочек ржаного хлеба.

Ужинать в этот день нельзя, но можно выпить перед сном 1 ст. обезжиренного молока или кефира.

Пятница

Завтрак: овсяная каша ( на воде) с 1 ч.л. меда, 100 гр. ананаса.

Обед: отварное филе курицы 100 гр, помидор и ананас 100 гр.

Ужин: тоже, что и в обед, за исключением помидора.

Важно: не рекомендуется вносить какие-либо изменения в меню ананасовой диеты, иначе положительного эффекта не будет.

Противопоказания

Как и любая система питания, ананасовая диета имеет ряд противопоказаний:

наличие аллергических проявлений;
высокая кислотность желудочного сока;

Необходимо получить консультацию врача, перед использованием этой диеты.

Екатерина, 25 лет

Я давно и безуспешно пыталась сбросить лишний вес, чего только не пробовала. Нашла однажды вариант 5-ти дневной ананасовой диеты и решила попробовать. Конечно, удовольствие не дешевое, так как цены на ананас достаточно высокие, но результат просто отличный! Я смогла похудеть за неделю сразу на 5 кг. Знаю, что диета рассчитана всего на 5 дней, но это, так сказать, мой личный эксперимент. В общем, отличная методика! Всем советую! Конечно, если все нормально со здоровьем.

Светлана, 23 года

Диета и правда очень эффективная, полезная, а самое главное «вкусная», да и голодом изнурять себя не приходится. Я часто использую не только 5-ти дневную ананасовую диету, но и разгрузочные дни. Результатом довольна! Раньше была пышкой. Зато теперь могу похвастаться стройной фигурой. Конечно, я добилась таких результатов не сразу: периодически садилась на эту диету, использовала разгрузочные дни и занималась спортом.

Алена, 32 года

Я просто обожаю ананасы, поэтому выдержать такую диету мне было достаточно легко. Не могу сказать, что имею избыточный вес, но все же, после зимы появляются нежелательные килограммы, вот тогда-то я и вспоминаю про эту чудо-диету. Придерживаюсь ее ровно пять дней и все — минус 3 кг. стабильно, а больше мне и не надо. Огромный плюс такой системы в том, что голодать не требуется, да и список разрешенных продуктов достаточно большой.

Поделиться в соц. сетях

0

Оставьте комментарий

comm comm comm